Course à pied

Fanny & la Vie

Vous avez été nombreux à suivre Juan Carlos Pradas lors des Championnats de France de 24h,
puis sur les 200km de France au travers de son engagement pour Fanny et la vie.

Pour la Trans 333 il remet en vente 333 km au prix de 1 euro le km. L'intégralité des sommes va directement à Fanny pour l'amélioration de son quotidien. Tendez-lui la main comme elle nous tend son coeur ! Nous en sommes à 800 euros, aidez-le à atteindre les 1000 !

http://www.fannyetlavie.fr/

Pour contacter Juan Carlos Pradas : juan.pradas@yahoo.fr

Vous pouvez en savoir plus sur Juan et Fanny en relisant l'interview sur Esprit Course

ENTRAIDE

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Pourquoi courez-vous ?

Vous avez dû l'entendre cette question et l'entendre et encore l'entendre... "Pourquoi tu cours ?"

Qu'est-ce qui fait qu'à un moment donné nous choisissons plutôt la course à pied qu'un autre sport, ou une autre activité ?

Courons-nous pour gérer le stress, prendre soin de son corps, perdre du poids, se sentir libre, s'évader, se retrouver en train de méditer dans "son temple", vider la colère, réussir un défi, gagner en confiance ?

REFLEXIONS

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Sortie du 20 novembre 2009

Sion - Ardon - Vétroz - Ch9 - Sion

21 km

01h41

Allure moyenne = 04:49 mn/km

Vitesse moyenne = 12.4 km/h

Calories = 1581

Nouvelle sortie en étant trop habillé pfff... Rien de grave, pour me lancer les 2 couches étaient supportables mais au bout de 8 km et en étant au soleil, j'aurais pu ce matin courir en short et t-shirt sans souci. Je me suis bien senti jusqu'au 18ème et les 3 dernières bornes étaient plus difficiles (mal aux cuisses et aux abdos).

Prochaine sortie normalement dimanche matin !

SORTIES

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Objectif 2009 = 5'000 km

JANVIER : 199.7 KM

FEVRIER : 271.9 km

MARS : 258.8 km

AVRIL : 275.3 km

MAI : 399.4 km

JUIN : 172.3 km

JUILLET : 164.6 km

AOUT : 225.9 km

SEPTEMBRE : 209.7 km

OCTOBRE : 225.4 km

NOVEMBRE : 167.5 km

DECEMBRE :

TOTAL 2009 : 2'544.3 km

* Repos forcé de la mi-juin au début juillet pour cause de tendinite. L'objectif ne sera certainement pas atteint... reprise course le 03 juillet

OBJECTIFS

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Agenda courses 2009 & 2010

NOVEMBRE 2009

01 : Marathon de New-York

01 : Marathon Alger

07 au 15 : Oman Raid

08 : Marathon Nice-Cannes

08 : Marathon d'Athènes

14 : Corrida d'Octodure

14 au 22 : No Finish Line

15 : Semi marathon de Normandie

21 : Course de la Ste Catherine

21 : Corrida Bulloise

22 : Marathon de Milan

22 : Marathon de Philadelphie

22 : Semi marathon Lourdes - Tarbes

28 : Tournée des Cross 1ère manche (Conthey - VS)

29 : Marathon de Florence

29 : Marathon de la Rochelle

29 : Course de l'Avent

(Suite)

AGENDA

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Marathon Oasis

Le coup d'envoi du 5ème Marathon des Oasis a été donné dimanche dans la ville de Tozeur et se poursuivra jusqu'au 22 novembre courant.

Cette compétition se dispute en six étapes et les concurrents traverseront de nombreuses villes et villages du sud tunisien pour arriver le dimanche 22 novembre à Djerba, destination finale.

L'organisation de cette semaine touristique, sportive et culturelle constitue une importante opportunité pour promouvoir davantage le tourisme saharien en Tunisie à l'échelle mondiale et mieux faire connaitre le riche patrimoine culturel des régions du sud tunisien qui célèbrent actuellement la journée nationale du tourisme saharien.

TRAIL

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Marathon Luxembourg

C'est officiel: La 5e édition de l'ING Europe-Marathon Luxembourg prendra son départ le 15 mai 2010 à Luxexpo au Kirchberg où sera aussi tracée la ligne d'arrivée du marathon nocturne.

La société Step-by-step a été mandatée par la Fédération luxembourgeoise d'athlétisme pour l'organiser. Partenaires et organisateurs invitent chaleureusement tous les adeptes du marathon à participer à cette expérience exceptionnelle en s’inscrivant sur: www.ing-europe-marathon.lu

MARATHON

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Dancepants

Dancepants est un concept de lecteur MP3 qui ne fonctionne que lorsque vous courez. Si vous vous arrêtez, la musique s'arrête. En plus, le concept se recharge de lui-même au gré de vos mouvements. Donc, tant que vous continuez à courir (ou à danser), vous pouvez être sûr que vous ne serez pas à court de batterie. Au final, peut-être en manque de jus, mais ça c'est autre chose

Qu'en dites-vous ?

MATERIEL

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Vidéo "Trail Verbier - St Bernard 2010"

VIDEOS

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Esprit Course - Fabien Debaucheron

Interview de Fabien Debaucheron sur Esprit Course

ESPRIT COURSE

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Sortie du 18 novembre 2009

Sion - Montorge - Pt Morge - Sion

10 km

00h56

Allure moyenne = 05:48 mn/km

Vitesse moyenne = 10.7 km/h

Calories = 724

Sortie tranquille ce matin au saut du lit. Je m'étais trop habillé. Evidemment, j'ai vu 2 gouttes de pluie et j'ai tout de suite pensé que nous étions au pôle nord, qu'il faisait -20°

Sur le fond je préfère trop chaud que trop froid. J'ai croisé Gervais et c'était l'occasion de prendre 2-3 mns pour tailler le bout de gras (Expression particulièrement élégante, non ?). P'tite sortie, p'tite douche & p'tit dèj'... à quand du long ???

SORTIES

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La course à pied rend + intelligent

Une étude canadienne récente a démontré que les participants qui ont couru 30mn sur un tapis roulant et qui ont effectué un test académique ont connu de meilleurs résultats que ceux qui n'ont pas fait d'activité physique avant de faire le test !

Source : Running Coach

DIVERS

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Les Américains courent de + en +

Un tiers des Américains sont obèses ? Un autre tiers en surpoids ? Qu'à cela ne tienne : ils sont de plus en plus nombreux, en particulier les femmes, à s'inscrire dans les compétitions de course à pied.

Ils sont ainsi quelque 9,2 millions à avoir participé à une course officielle en 2008, contre 3,7 millions en 1987. Sur ce total, 425.000 ont couru l'épreuve-reine, le marathon et 715.000 un semi-marathon, selon Running USA, une association qui fait la promotion de la course à pied.

Et l'année 2009 promet d'être encore meilleure, estime Ryan Lamppa, membre de cette association, qui souligne que "la demande pour participer à des courses est en hausse".

Les listes d'inscription pour les marathons se remplissent d'ailleurs si rapidement que les organisateurs finissent par ajouter d'autres parcours, plus courts comme le semi-marathon, pour accueillir tout le monde.

Source : Le Temps