Je l'ai vu durant l'heure de midi. J'ai bien compris son petit manège, et comment ne pas le reconnaître dans son t-shirt parfaitement ajusté. Il portait un hydrobag, la casquette était impeccable. Le pas léger et la foulée assez ample pour un traileur. Mais c'est ti pas honteux de venir me narguer à quelques mètres de moi ? Alors que je dois soigner une tendinite au genou gauche, il passe là, sous mes yeux, mine de rien, traçant son chemin sans même dédaigner me regarder. Tout se perd ami(e)s coureu(ses)rs ! Jamais je n'aurais pensé que l'on puisse me faire cet affront...

Je l'ai vu durant le temps de midi attaquer cette montée et disparaître ni vu ni connu derrière un mur. Je l'ai imaginé rejoindre la forêt et la montagne. J'ai bien tenté de courir avec lui en pensée... mais pensez-vous quand on est hors de soi à cause d'une scène de course aussi indécente, se concentrer devient tout simplement impossible !

Je l'ai vu du temps de midi s'éclater et prendre du plaisir. J'en suis ce soir certain, c'était une épreuve initiatique pour tester ma raison, celle qui fait autorité et qui me garde bien de reprendre la course trop tôt.

Je l'ai vu du temps de midi courir et se faufiler sur un chemin en pente, le Tentateur était là ! Et je n'ai pas succombé...

Le Sélestadien a dominé de bout en bout une course qu'il a terminée sur les rotules, handicapé par des crampes persistantes. Derrière, le Strasbourgeois Clément Simon en a profité pour retrouver des couleurs.

Pour une première, il s'en souviendra ! Arnaud Bucher, 31 ans, est plus connu pour ses performances sur 10 kilomètres que pour ses exploits en marathon.  Il y a une dizaine d'années, il s'est bien rendu à New York, pour disputer la plus célèbre des courses de fond. Mais c'était pour mieux refermer une parenthèse qu'il a donc décidé de rouvrir hier matin à la fraîche.

Pour le 5ème anniversaire de leur épreuve fétiche, les organisateurs du marathon de Molsheim voulaient « un grand nom ».
« On souhaitait faire venir quelqu'un de connu pour que ce soit un événement », résume Thierry Pees-Martin.
 Presque naturellement, ils jettent leur dévolu sur Laurent Jalabert, ex-star du Tour de France qu'il commentera encore cette année en qualité de consultant pour France Télévisions. Le retraité du cyclisme de haut niveau, devenu très récemment sélectionneur de l'équipe de France, conserve une vie sportive bien remplie.
 Triathlète et marathonien à ses heures perdues, il répond favorablement à l'invitation alsacienne. « Ça s'est décidé en novembre dernier, raconte le Mazamétain. Cette épreuve est différente de celles que j'ai connues jusqu'à présent, à Londres, paris ou New-York. Quand vous avez 35 à 40 000 concurrents sur une course, il faut jouer des coudes pour se placer. »

Ces considérations ne sont évidemment pas entrées en ligne de compte, hier matin. Le vainqueur Arnaud Bucher en tête, les participants nourrissent tous un immense respect pour la carrière de « Jaja », constamment épié le long des routes par une foule d'admirateurs. A la limite, si certains ont pu se prêter au jeu de la petite bousculade, ils appartenaient d'abord au camp des spectateurs.

 Durant les trois quarts de son marathon, Laurent Jalabert a donné l'impression de se fondre dans la masse des coureurs anonymes. Le coureur de Montauban avait averti qu'il ne jouerait pas la gagne mais, tout de même, on n'osait imaginer qu'un tel compétiteur se contente d'une honorable place dans le top 20.

 Facile à repérer avec son dossard 1 000, il fut un instant relégué à plus de dix minutes du peloton de tête, aux abords de Wangen, alors qu'il ne restait déjà plus qu'une quinzaine de kilomètres à parcourir. « Au début, je n'étais pas trop réveillé, sourit-il. Mais au fil des kilomètres, ça allait de mieux en mieux. J'ai accéléré à partir du 30e et j'ai fini fort. » Tellement fort qu'il échouera finalement au pied du podium, à 7'25'' d'Arnaud Bucher.
 « Un marathon est un combat personnel, on n'est jamais sûr d'aller au bout, continue le Mazamétain. Contrairement à mes habitudes, je n'ai pas préparé cette course avec des séances spécifiques de fractionné. J'ai simplement entretenu ma condition physique. C'était dur mais je me suis fait plaisir. »

Source : DNA

Deux hommes et une femme qui participaient à une course à pied en montagne dans le Mercantour (Alpes-Maritimes) ont été découverts morts dimanche après-midi, a-t-on appris auprès de la préfecture.

Les causes du décès n'ont pas été déterminées. Les trois victimes, deux hommes de 51 et 54 ans ainsi qu'une femme de 50 ans, ont été retrouvés par les gendarmes alertés de leur disparition sur la cime de Piagu, sur le territoire de la commune de Saint-Martin-Vésubie.

Un fil du jour avec de l'actualité qui défile sur votre blog ou votre site consacré à la course à pieds ? Facile rendez-vous à cette adresse http://www.esprit-course.com/script-pour-blog.html copiez le script du module et publiez-le dans votre menu !

Le Valais tient son trail.

Jusqu'ici en marge du calendrier des grands trails, le canton du Valais comblera le vide les 4 et 5 juillet avec la création du Trail Verbier/Saint-Bernard. Dévoilée hier à la presse à Martigny, cette nouvelle épreuve offre au Valais sa première odyssée dépassant les 100 kilomètres. «Ce sera même le premier trail de plus de 100 kilomètres entièrement suisse» explique Julien Moulin, le président du comité d'organisation. L'idée agitait les neurones de l'ancien président de la Société de développement du val Ferret. Lui-même trailer, avec notamment deux participations à l'Ultra Trail du Mont-Blanc, il a beaucoup fait pour lancer ce projet.

Désormais entouré d'un comité de course composé de huit personnes, il espère voir cette nouvelle épreuve perdurer. «Nous voulons positionner ce trail comme le petit frère de l'Ultra Trail du Mont-Blanc, la référence mondiale dans le domaine de la course à pied nature» détaille Julien Moulin. L'épreuve valaisanne comptera du reste comme une épreuve qualificative pour les trailers qui voudront s'aligner sur l'Ultra Trail du Mont-Blanc 2010.

Chez les hommes, victoire neuchâteloise et nouveau record de l'épreuve en 3h05. Marc-Henri a devancé le kényan Cyrus Kipkemoi, qui s’est trompé plusieurs fois de parcours et le vainqueur de l’année passée Tony Marchand.

Depuis le samedi 13 juin vers 09h30 je n'ai pas couru pour cause de tendinite. Le repos doit être d'un mois. Le plus pénible dans cette histoire est que lundi soir les douleurs musculaires avaient disparues, mardi plus de douleur au genou gauche et donc la récupération était plutôt bonne. Sans la tendinite j'aurais certainement repris la course tranquillement depuis mercredi. Il est fort probable que dimanche j'aurais fait un décrassage en une vingtaine de minutes. Donc quand les sensations sont bonnes c'est difficile de penser que se reposer est encore utile. Et pourtant, reprendre la course trop tôt risquerait de me bloquer peut-être plus longtemps.

Aujourd'hui en Valais il pleut, et ce temps aide à rester zen face à la demande physique d'aller courir car je n'y serais peut-être pas aller même dans une période de grande forme... quoique...

Alors je vis le plaisir de la course à travers les derniers efforts surhumains de Christian Fatton à la TransEurope FootRace http://www.christianfatton.ch/trans_eu.php plus de 4'000 km entre Bari dans le sud de l'Italie et le Cap Nord. Je me suis pris un grand bol d'air pur en surfant sur le site officiel du marathon des Alpes-Maritimes  http://www.marathon06.com ou encore en pensant à celle que je considère pour le moment comme l'Extraordinaire, le Joyaux, le Précieux, l'Ultime... la Badwater http://www.badwater.com/

Le marathonien sud-africain sera, en effet, la grande attraction de cette édition 2009 qui sera disputée entre Mon Choisy et Cap Malheureux en passant par Trou-aux-Biches, Grand-Baie et Péreybère. Le départ du marathon est prévu à 7h30.

Demain, Action contre la Faim organise la deuxième édition du Challenge Interentreprises, la plus grande course solidaire jamais organisée à La Défense. A l'occasion de cette course, collaborateurs et entreprises se mobilisent pour lutter contre la faim.

Pour sa première édition, le Challenge avait réuni 11 entreprises et permis de collecter plus de 20 000 euros. Il permet aux entreprises et à leurs équipes de se mobiliser contre ce fléau qui touche près d'un milliard de personnes sur la planète.

Le principe : chaque participant est sponsorisé par son entreprise. A chaque kilomètre parcouru, celle-ci reverse 15 euros à Action contre la Faim. Les fonds ainsi collectés permettront de financer les programmes de l'association pour traiter la malnutrition, favoriser l'accès à l'eau et garantir l'autonomie alimentaire des populations vulnérables dans une vingtaine de pays, dont l'Afghanistan, l'Ethiopie ou Haïti.

6 000 employés, membres du réseau international ACF, oeuvrent dans plus de 40 pays, menant à bien des programmes de nutrition, de sécurité alimentaire, d'acheminement et d'assainissement de l'eau. Alors pour faire une bonne action tout en entretenant sa forme physique, ne manquez pas le rendez-vous du Challenge Interentreprises !

32 h 54'02'' ! C'est le nouveau temps de référence du GR 20. Soit 4 heures de moins que l'ancien record de Pierrot Santucci, établi en 2006 et que certains avaient, sans succès, tenté de battre. L'auteur de cet exploit n'est pas inconnu, mais son âge en scotchera plus d'un : Kilian Jornet, un Catalan de 21 ans ! Parti de Calenzana lundi à 3 h 55, Kilian est arrivé hier à Conca, peu avant 13 heures.

Il aura parcouru près de 200 km, avec 14 500 m de dénivelé positif, le tout sans dormir, sur ce sentier de grande randonnée qui traverse la Corse du Nord au Sud. Un journaliste de Corse Matin raconte que " deux randonneurs marseillais, arrivés juste après lui à Conca, après un périple de 15 jours, n'en croyaient pas leurs yeux : « Quand on sait que la plupart des randonneurs mettent de deux à trois semaines pour effectuer ce parcours, c'est phénoménal »."

En 2008, Kilian Jornet a gagné l'Ultrail Trail du Mont Blanc, considéré par beaucoup comme un des plus durs trails au monde, en battant le record de l'épreuve. La même année, il avait déjà gagné - en équipe - la Pierra Menta, la course de ski-alpinisme de référence...

Comme l'année dernière, Walter Jenni s'est imposé lors des 100 kilomètres de Bienne.

Le Bernois a parcouru la distance en 6 h 59'14. Chez les femmes, c'est la St-Galloise Deborah Balz qui l'a emporté en 8 h 34'51.

100 km de Bienne (Championnat de Suisse des 100 km/2800 participants). Messieurs: 1. (1er du Championnat de Suisse) Walter Jenni (Oberwil b. Büren) 6 h 59'14. 2. (2e) Rolf Thallinger (Büren a.A.) à 29'33. 3. (3e) Jo Koster (Grand-Lancy) à 40'14. 4. Dan Übersax (Homburg) à 48'04. 5. Ernst Schmid (Udligenswil) à 50'10. 6. Dominique Huber (Breitenbach) à 57'16.

Dames: 1. (1re du Championnat de Suisse) Deborah Balz (Grub SG) 8 h 34'51. 2. Nicole Henning (All) à 31'54. 3. Marion Braun (All) à 35'34. 4. (2e) Gabriele Werthmüller (Soleure) à 50'46. 5. (3e) Cécil Danao (Aarau) à 1 h 00'25. 6. Bärbel Lemme (All) à 1 h 05'34.

J'aime bien pouvoir contrôler ce que je fais, contrôler dans le sens de maîtriser. Alors afin d'être "no stress" je suis parti en direction de Bienne vendredi en début d'après-midi. Arrivé sur place j'ai fait le tour du propriétaire et je suis tombé sur mon pote Jean-Luc Ridet qui était en représentation pour Mizuno et Jean-Hervé Bourdet de Mizuno. Jean-Hervé est notre super commercial qui fait le lien entre la marque et nous (Jean-Luc, moi et les autresRomands) pour le matos. Je récupère le dossard, nous mangeons ensemble et nous déconnons sur tout et rien... surtout sur rien mais c'est ça qui est bon

J'ai bien essayé de me reposer dans la voiture mais rien à faire alors vers 20h00 je me suis préparé avec calme et lenteur : pommade Nok en veux-tu en voila pour éviter un maximum les effets désagréables des frottements, le bon laçage des baskets, vérifier plusieurs fois que la lampe frontale fonctionnait etc... etc...

Quand Laurent est arrivé pour m'accompagner à vélo nous avons pris 3 fois trop de matos dans la panier, mais à ce moment là nous ne le savions pas... et puis à 21h30 il est parti rejoindre les autres cyclistes pour aller se poser 25 km plus loin.

21h45 : je suis avec les autres coureurs, nous attendons le départ.

21h50 : je trouve le temps long... pfff

21h55 : euh... oulala ça approche... je trouve que le temps passe trop vite pfff

22h00 : Top départ. Jean-Luc m'avait dit : « Tu vas voir il y a une super ambiance ». Waouh ! Il avait raison le passage dans Bienne et top, par moment j'ai même senti quelques émotions m'envahirent... Le public est génial, il applaudit, il encourage, ça crie, ça bouge, ça fait du bruit. Du bonheur à l'état pur pour se lancer. Mais pas folle la guêpe, je me laisse volontiers doubler par tous ceux que je redoublerai dans les heures suivantes. Partir tranquille, 8-9 km/h sans forcer, en footing... et ça fonctionne ou presque car je passerai le 20ème kil' à exactement minuit. Donc j'assure un bon 10 km/h (en enlevant la marche aux ravitaillements).

J'ai décidé de me faire tous les ravitos, et de manger en marchant. J'attaque assez vite avec du pain et je tiendrai une grande partie de la course en buvant de l'eau, de la boisson iso et du Coca. J'ajouterai les produits que je connais et qui me vont bien (Gels et iso Powerbar).

J’avais eu une alerte le vendredi 05 juin lors d’une sortie de 19 bornes. J’avais ressenti une douleur derrière le genou gauche. Ensuite je m’étais encore fait une sortie en footing le dimanche sans souci et puis repos toute la semaine.

En tout cas les premiers 20 km passent (à part la douleur à l'arrière du genou gauche qui s'installe vers le 7ème km) comme une lettre à la poste. Au 25^ème je retrouve Laurent. Quand il me demande comment je me sens je lui fais part de mon inquiétude et que si c’est aussi fort jusqu’à la fin, j’aurai de grosses difficultés. Et je commence à les sentir « vraiment » à chaque fois que je m’arrête aux ravitos et que je dois me remettre à courir.

Avec Laurent on papote psycho, coaching et on raconte des blagues qui valent 2 francs et 1 mars.

J’ai une pensée pour cette coureuse vers le 28^ème qui était pliée en 2 le long de la route et qui vomissait tout ce qu’elle pouvait. Plusieurs centaines de mètres plus loin nous l’entendions encore… impressionnant.

Nous ne faisions plus attention au kilométrage quand je demande à une bénévole lors d’un ravitaillement à quel km nous nous trouvons elle me dit et me montre sur ses doigts « Fünf fünf », donc « cinq cinq »… et là dans ma tête ça fait waouh ! A cette vitesse nous serons à l’arrivée à 08h00 et non à 10h00 je suis heureux ! Sauf que la bénévole avait dû abuser d’une substance hallucinogène… c’était le 45^ème… pas le 55^ème  ! Et là ça change tout !

Malgré la nuit je sens des bouts de lignes droites qui sont interminables, certains passages sont longs, il me semble vers le 35^ème. Ou encore à partir du 55^ème où nous sommes séparés des cyclistes pour environ 12 km lors de la traversée d’un bois. Le chemin ressemble par moment à une mono trace, les racines sont assez blagueuses et les cailloux bien ancrés dans le sol modèlent les semelles à leur image. Si je refais ce 100 km, c’est la partie que je redouterais le plus.

Bizarrement, si je n’avais pas eu cette tendinite (je l’apprendrai plus tard) je n’aurais pas grand-chose à raconter. J’ai couru, je sentais les muscles se contracter petit à petit, un peu de marche dans les montées, mais ce compte rendu serait banal car j’ai aussi senti que ma préparation portait ses fruits. Et je sais que j’aurais pu et que j’aurais dû la terminer cette course. Mais voilà à partir de 05h30, alors que l’estimation nous faisait arriver à 09h00, l’arrière de mon genou gauche est devenu si douloureux que par moment je serrais très fort les poings sur mes pouces comme si cela pouvait servir d'analgésique... Je ne pouvais pratiquement plus plier la jambe. Alors j’ai commencé à marcher beaucoup plus, voyant mes chances de succès (arriver en 12h00) fondrent au soleil. Comme nous d’ailleurs, car après la froideur de la nuit, la chaleur s’est installée pour notre plus grand plaisir au début...

L’idée de stopper a germé dans ma tête, mais je m’y suis radicalement opposé jusqu’au 88^ème km. Et jusque là je marchais et retentais régulièrement de courir. Plus le temps passait plus la douleur devenait puissante et plus il m’était compliqué de retrouver un semblant de foulée (la jambe droite n’était plus qu’un appui, mais pas un moteur). Laurent a compris à un moment donné que c’était terminé. Je le sentais soucieux quand il me regardait, je voyais en lui un regard compatissant.

Mais qu’est-ce que ça été dur pour moi de dire je stoppe. Il m’a fallut, je crois, plus de courage pour prendre cette décision que pour tenir physiquement le plus loin possible. Et quelle rage de savoir qu’il n’y avait « plus que » 12 km. Et quelle déception après les semaines de préparation. J’ai ressenti une profonde tristesse et pendant un moment une profonde honte de ne pas avoir été au bout.

Un gars est venu me chercher au ravitaillement, Laurent a terminé le parcours à vélo. J’ai été amené à l’infirmerie. La toubib qui était là a été surprise de voir un genou aussi gonflé par une tendinite. Il parait que c’était très enflé et très rouge. Le moindre effleurement devenait un supplice. Elle m’a dit que j’avais pris la bonne décision et que j’aurais dû la prendre bien avant… mais voilà. Résultat : 1 mois de repos prévu pour bien récupérer.

Je suis allé à l’hôtel, j’ai passé quelques coups de fils rapides, j’ai mangé, j’ai fais une sieste et en me réveillant mon état d’esprit changeait déjà. Après la colère et la tristesse, l’esprit de revanche est revenu au galop et je me suis promis d’y retourner. Je me suis promis que la prochaine fois j’arriverais au bout de cette course car je sais que je peux la faire… sans tendinite.

Feedback :

-         Les stratégies mentales ont correctement fonctionnées.

-         La raison a pris positivement le dessus (un peu tard ?).

-         Je sais que je peux tenir un rythme de 9,5 – 10 km/h sur ce tracé.

-         Je peux prévoir moins de nourriture et de boisson à emporter.

-         Pour le frileux que je suis un collant long aurait été préférable.

-         Je me suis trouvé dans une impasse mais je vais y retourner car ce n’est que partie remise.

- J'ai noté dans mon agenda : Vendredi 11 juin 2010, départ des 100 km de Bienne à 22h00 !!!

 Départ vendredi 12 juin à 22h00.

 Départ le vendredi 12 juin à 22h00.

Ca y est ! Entre organisation, réorganisation, idées, mise au point... Les 100 km de Bienne se feront avec mon pote Laurent qui m'accompagnera à vélo et qui aura le fameux dossard des accompagnateurs "Coach" Pour ma part j'aurai le dossard 915

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 Départ le vendredi 12 juin à 22h00.

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Le Catalan Kilian Jornet est une star mondiale du trail et des courses de montagne. A 22 ans, il compte déjà à son palmarès une victoire sur l’Ultra-Trail du Mont-Blanc. Véritable phénomène de précocité, Jornet pourrait être la future grande tête d’affiche de la prochaine édition du Grand Raid (23-24-25 octobre). Le jeune homme a été officiellement invité. Et malgré un calendrier chargé, il a laissé entendre qu’il était très tenté par l’aventure réunionnaise.

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 Départ le vendredi 12 juin à 22h00.

Quelques frayeurs (tendons ? Muscles ?) sont venues mettre un peu de piment dans ma préparation de ces 100 bornes. Une douleur à la cuisse gauche m'a fait courir un peu bancalement et donc d'autres douleurs, par répercussions, sont apparues du côté droit. Je masse avec une pommade à base d'arnica et ma sortie du jour m'a démontré que les douleurs avaient déjà beaucoup perdues en intensité. A vrai dire ce matin elles étaient sous-jacentes et ne se sont pas déclarées.

Pour le mental aucun souci quand je pense aux 100 bornes, en revanche en terme de ressenti, j'ai quand même le flipomètre qui s'active un peu plus ces derniers jours... Pour le moment ce petit trac n'est pas du tout paralysant et il me permet d'imaginer comment je vais réagir si les conditions ne sont pas celles que j'espère.

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