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Course à pied

Entraînement du 30 avril 2008

Ce matin je me suis lancé en baillant... Etonnant, durant les premiers kilomètres je ressentais la même impression que nous pouvons avoir les minutes avant de nous endormir. J'ai même hésité à faire demi-tour. Et puis, souhaitant connaître les sensations et les difficultés qui vont m'attendrent en juillet (Sion - Paris : 750 km en courant), j'ai continué.
 
J'ai couru par moments dans un état de conscience modifiée, avec l'impression d'avoir le corps anesthésié. Sensation étonnante alors que je courais en quelque sorte comme un petit robot.
 
Grosse fatigue du temps de midi. Jacky Descamps (Phytothérapeute) me dirait (Avec l'accent du sud de la France) : "Stéphane, ce n'est pas de la fatigue. Ton corps se met carrément en rupture..." Surprised
Sieste en fin d'après-midi et là je me sens totalement détendu, comme après une bonne journée de piscine ! 
 
21 km à 10.95 km/h, une vitesse avec laquelle je me sens bien. 

Marathon Palma - Majorque - Baléares

MARATHON DE PALMA - MAJORQUE - BALEARES

LE 19 OCTOBRE 2008


Entraînement du 29 avril 2008

Hier soir j'ai fais le plein d'eau. Ce matin j'ai décidé de prendre le "ravitaillement" à base de boisson isotonique.
18.6 km en 01h47 avec une quinzaine de minutes en montée.
Un coup de barre en début d'après-midi mais globalement en forme.
 
1131.2 km depuis le début de l'année 
 

Marathon de Hambourg

 
 
David Mandago remporte, dimanche, le marathon de Hambourg. Le Kenyan s’impose en 2 heures, 7 minutes et 48 secondes et devance les Ethiopiens Tariku Jufar (2h08’10’’) et Tessema Abshior (2h08’26’’).

Irina Timofeyeva remporte la mise chez les femmes, record de l’épreuve à la clef. La Russe, qui améliore de 21 secondes la marque de référence en la portant à 2 heures, 24 minutes et 14 secondes, devance la Kenyane Pamela Chepchumba (2h28’36’’) et l’Ethiopienne Asha Gigi (2h29’28’’).

- Podium messieurs

  1. David Kipkorir Mandago (KEN) : 2h07’23"
  2. Wilfred Kigen (KEN) : 2h07’48"
  3. Tariku Jufar (ETH) : 2h08’10"

- Podium dames

  1. Irina Timoyeva (RUS) : 2h24’14"
  2. Pamela Chepchumba (KEN) : 2h28’36"
  3. Roba Ashagigi (ETH) : 2h29’28"
*** Pour info : Stéphane Joly jette l’éponge au marathon de Hambourg. Le Jurassien (Jura Suisse) a abandonné après le 35ème kilomètre. Le coureur du Stade de Genève a tenté d’accrocher la limite pour les Jeux Olympiques de Pékin.
La course a attiré 23'000 participants.
 
Le site officiel de Stéphane Joly 


Marathon Madrid

 
 
L’Espagnol Chema Martinez a remporté dimanche le marathon de Madrid en 2h12’42". C’est sa première victoire, à 36 ans, pour son 11 ème marathon. Elle signe ainsi le quatrième temps absolu de l’épreuve, qui en était à sa 31 ème édition.

C’est aussi le premier Espagnol à l’emporter depuis le succès de José Ramon Rey en 2001, laissant ensuite la place à autant de vainqueurs kényans. Chema Martinez, champion d’Europe du 10000 m à Munich en 2002, a devancé les Kényans Frederick Cherono (2h13’42") et Abraham Keter (2h14’48").

Chez les dames, la domination kényane s’est poursuivie avec la victoire de Rael Kiyara Kguriatukei en 2h36’15", qui a devancé l’Ethiopienne Derartu Tulu (2h36’32") et l’Algérienne Kenza Dahmani (2h39’38").


Marathon de Vienne

 
 
Le Kényan Abel Kirui, 25 ans, a remporté dimanche le marathon de Vienne en établissant un nouveau record du parcours, en 2 h 07 min 38 sec, devant ses compatriotes Duncan Kibet (2 h 08 min 33 sec) et Paul Biwott (2 h 08 min 53 sec).

Troisième de l’édition 2007, Kirui a battu l’ancienne marque de 2 h 08 min 20 sec, établie par le Marocain Lahoucine Mrikik en 2006.

Chez les dames, c’est la Roumaine Luminata Talpos, 35 ans, qui a remporté l’épreuve, comme en 2007. Elle a amélioré son record personnel de 49 secondes, en 2 h 26 min 43 sec. Elle a devancé la Japonaise Morimoto Tomo et la Kényane Beatrice Omwanza.

- Podium messieurs

  1. Abel Kirui (KEN) : 2h07’38"
  2. Duncan Kibet (KEN) : 2h08’33"
  3. Paul Biwott (KEN) : 2h08’53"

- Podium dames

  1. Luminata Talpos (ROU) : 2h26’43"
  2. Morimoto Tomo (JPN) : 2h29’01"
  3. Beatrice Omwanza (KEN) : 2h37’36"

Entraînement du 28 avril 2008

J'me suis fait remettre à l'ordre par Lulu dit "Notre Lulu national" ! Oulala ! Attention il était fâché colère... Pourquoi ?
Ce matin je vais courir 21km. Vers la fin du parcours j'ai tellement soif que je me fais ravitaillé par une bonne dame qui arrosait son jardin :"Euh... avec votre jet d'eau vous pourriez me remplir ma gourde ?" "Mais voui mon bon monsieur !". Mais tout le long du parcours j'ai quand même eu soif, donc mal hydraté. J'ai un début d'explication : Je dois augmenter les doses d'eau car la T° a elle-même augmentée ! Mais Lulu (Jean-Luc Ridet en "eau" Tongue out euh... en haut sous sa tente connaît bien le sujet : Voyez les bouteilles qu'il a à côté de lui...). Et JL me téléphone ce soir : "T'es fou !  Ca va pas ! Tu bois pas assez ! Vérifie ton urine si elle est claire c'est ok, si non c'est n'importe quoi ! Tu peux te blesser ! Ca va te fatiguer !"
Bref, on va prochaînement discuter de cela autour d'une bonne table valaisanne et avec un assemblage... Pourquoi pas un Favi ? Laughing
 
Allez mon Lulu, ça m'a bien fait plaisir que tu te fasses du souci pour moi et promis que je serai attentif à mon hydratation ! Merci coach lol

Compte rendu du 21 avril au 27 avril 2008

 
Lundi 21-04 : 9.5 km dont fractionné en montée
Mardi 22:04 : 21 km avec accélération soutenue durant 20 mns
Jeudi 24-04 : 18.6 km avec de la montée et tout était parfait
Vendredi 25-04 : 16.5 km avec de la peine à me lancer
Samedi 26-04 : 12.7 km (nouveau parcours - Montée & descente). Mal au pied droit
Dimanche 27-04 : 25.8 km en 02h24. Manque de punch sur la fin. Muscles ok 
 
Semaine : 104.1 km
Année 2008 : 1091.6 km 

16'312

Record battu avec 16'312 inscrits aux 20km de Lausanne (26-04-2008)

Overall Hommes 20km (2029 classés)
1. Eticha Tesfaye, 1974, Petit-Lancy               1:02.51,8 * 
2. Amanet Atlaw, 1988, ETH                         1:03.18,8 
3. Kiptum Daniel, 1978, Reconvilier                1:03.31,8 
* Pour info, l'Ethiopien Tesfaye Eticha s'est inscrit le 26-04 à 15h30... départ à 17h55...
Overall Femmes 20km (523 classés)
1. Zeller-Abbuehl Corinne, 1968, Weissenburg       1:16.37,3 
2. Annen-Lamard Sandra, 1977, Ecublens VD          1:18.12,3 
3. Chollet Maya, 1987, Palezieux-Village           1:18.20,6 
 

 

 (Suite)

Mal au pied droit

J'ai une douleur au pied droit qui augmente un peu plus chaque jour. Pour le moment rien de grave, mais elle disparait durant mon jour de repos. La douleur est localisée au niveau des métatarsiens. Le mal que je ressens ressemble à celui quand on se prend un coup.
J'ai mis de la glace sur le dessus du pied du temps de midi et cela a aidé à apaiser. 
Je vais vérifier demain (26km à courir) comment mon pied réagira.
Si cela vous dit quelque chose, si vous avez "LE" remède (à part stopper la courseTongue out...) je suis preneur ! Laissez vos commentaires !

Addiction sportive

 

Si vous voulez en savoir plus, vous faire un avis et réagir ici même grâce aux commentaires n'hésitez pas à cliquer sur le lien qui vous fera découvrir un article tout à fait intéressant sur l'addiction sportive 

Voir l'article 


Baldini blessé à la jambe gauche

 

ROME - Le champion olympique de marathon Stefano Baldini souffre d'une fracture de fatigue à la jambe gauche et va manquer un mois d'entraînement.

L'athlète, qui s'est blessé pendant le marathon de Londres le 13 avril, a passé des examens jeudi qui ont révélé la fracture.

Baldini a terminé 12e de la course disputée à Londres et a l'intention de défendre son titre à Pékin au mois d'août.

"Je m'étais remis de la déception du résultat (de Londres) et j'ai un autre problème", a déclaré Baldini sur le site Internet de la fédération italienne d'athlétisme. "Etre blessé n'est pas la meilleure façon d'aborder les Jeux."


Entraînement du 26 avril 2008

Je reconnais, quand le paysage ressemble à cette photo, c'est souvent plus simple pour courir Wink
12.7 km ce matin avec de la belle montée, celle qui vous fait tirer la langue jusqu'au bitume, celle qui vous fait serrer les dents, celle qui vous dilate les poumons (C'est chouette la course à pieds, hein ? Tongue out).
Hier en fin d'après-midi en courant je croise mon pote Carlos. Ce matin en courant je croise... Carlos. Bon, ben, à demain Carlos... 
 

Entraînement du 25 avril 2008

16.5km sous les soleil, 01h24 et l'eau de la gourde était chaude au bout de 20 mns (Beurk !). Comme dirait l'autre : "On fait avec !" 
Je n'arrivais pas à me motiver à aller courir, mais rien d'anormal, j'ai souvent de la peine l'après-midi. Ensuite ça se passe bien, mais je DOIS me lancer Undecided 
C'est pour cela (entre autre) que durant mes 750 km en juillet sous forme d'étapes je foulerai le bitume le matin. 

Boire beaucoup d'eau n'améliore pas la santé...

Boire à sa soif suffit pour être en bonne santé. Rien n'indique qu'augmenter sa consommation est bénéfique pour l'organisme, révèle une étude publiée cette semaine dans le "Journal of the American Society of Nephrology".

 (Suite)