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Course à pied

Entraînement du 30 mai 2008

Souffrance cet après-midi... Au risque de me répéter je n'aime pas courir l'après-midi, et je n'avais guère le choix.
La chaleur étouffante a eu raison de moi. J'ai souffert à partir du 10ème kilomètre. Les 8.6 km restant sont apparus longs, longs... à mes jambes. Plus exactement j'ai ressenti un manque d'énergie assez fort quand j'ai commencé à attaquer la montée du parcours. J'ai bu à peu près 1 litre, j'ai pris un gel Powerbar et je me suis raffraichis sous un jet d'eau dans les vignes du côté de St Léonard.
Donc 18.6 km avec de la montée en 01h51. 
 (Suite)

Entraînement du 29 mai 2008

Sortie + ou - agréable. Je n'apprécie pas (ou peu) d'aller courir en mileu d'après-midi. J'ai de la peine à me sentir bien, à trouver mon rythme, à être dans la course...
Néanmoins, 21 km avec le 1er test d'un GPS dont je vous parlerai plus en détails dans les jours suivants.
 

Le Nouvelliste

Article paru dans Le Nouvelliste le 29 mai 2008
Le Nouvelliste Synd Poland 29-05-2008.pdf
 

Canal 9


Aujourd'hui, diffusion d'une interview de plus de 20 minutes sur l'Association Suisse du Syndrome de Poland et la course Sion - Paris : 750 km en courant.
 
Horaire : 18h30

Canal 9
 

Radio Chablais

Aujourd'hui, interview en direct sur Radio Chablais à 08h15 avec Florian Jeanneret !! 
Nous parlerons du challenge : "Sion - Paris : 750 km en courant"

Entraînement du 27 mai 2008

Hier soir j'ai déballé l'équipement Mizuno (Sponsor du défi Sion-Paris : 750 km en courant
 
Ce matin j'ai testé le short Mizuno. Pas de brûlure entre les cuisses sur 16.5 km.
Sortie à 12 km/h
Que dire d'autre ? Tout va bien ! 
 

Entraînement du 26 mai 2008

23.7 km pour commencer la semaine, ça matte Laughing
Un peu de pluie juste pour rester au frais.
Le tendon droit entre le pied et le mollet se porte plutôt bien. Mais attention, ne pas crier victoire trop tôt et trop vite !
 
 (Suite)

Marathon Ottawa

 

C'est sous un ciel radieux et devant des milliers de spectateurs qu'Asmae Leghazoui du Maroc a capturé le titre chez les femmes et établi un nouveau record pour le parcours, lors du Marathon ING d'Ottawa, avec un chrono de 2:28:43.

Le record précédent, établi par Lioudmilla Kortchaguina en 2006, était de 2:29:42. Lors de leur début au marathon, Giitah Macharia et Tara Quinn Smith ont capturé les titres canadiens chez les hommes et les femmes. Le Néocanadien Macharia a complété le Marathon ING d'Ottawa en un temps de 2:16:54, tandis que Mme Quinn-Smith, de Toronto, finissait avec un chrono de 2:33:57.

David Cheruiyot, champion du marathon de 2007, a remporté son troisième titre avec un chrono de 2:10:59, à seulement 26 secondes près du record de parcours établi l'an dernier (2:10:33). "Un nouveau record de parcours, de nouveaux et d'anciens champions, une température idéale pour une course, et nous n'aurions pas pu demander une meilleure assistance", a déclaré John Halvorsen, directeur des courses de la fin de semaine des courses d'Ottawa.

La fin de semaine a accueilli 32 873 participants dans l'ensemble des 7 courses. "Ce fut excitant de regarder la performance des marathoniens canadiens, dont plusieurs en étaient à leurs débuts dans notre course", a déclaré Mannhy Rodrigues, coordonnateur des athlètes d'élite. "C'est de bon augure pour l'avenir de la course de marathon au Canada." Avec son chrono, Mme Quinn-Smith est admissible à une sélection pour faire partie de l'équipe canadienne qui participera à la Coupe du monde de 2009, à Berlin. La Fin de semaine des courses d'Ottawa est l'un des organismes qui contribue financièrement pour envoyer des athlètes à la Coupe du monde. En plus, le Montréalais Louis-Philippe Garnier a capturé son deuxième championat des maîtres de suite avec un chrono de 2:29:28.

   RESULTATS (HOMMES)

1. David Cheruiyot (Kenya) 2:10:59
2. Solomon Molla (Ethiopie) 2:11:04
3. Vincent Kiplagat (Kenya) 2:11:54
4. Francis Bowen (Kenya) 2:12:21
5. Chala Lemi Demie (Ethiopie) 2:13:01
6. Alfredo Arevalo Reyes (Guatemala) 2:13:19
7. Enock Mitei (Kenya) 2:15:04
8. Frim Kipchoge Kiplagat (Kenya) 2:15:21
9. Stephan Joly (Suisse) 2:15:38
10. Edward Kiptum (Kenya) 2:15:52

RESULTATS (FEMMES)

1. Asmae Leghazoui (Maroc) 2:28:43
2. Elza Kireeva (Russie) 2:33:45
3. Kebebush Haile (Ethiopie) 2:33:47
4. Tara Quinn-Smith (Canada) 2:33:57
5. Yeshi Esayias (Ethiopie) 2:35:27
6. Anna Pichrtova (Tchéquoslovaquie) 2:39:44
7. Nicole Stevenson (Canada) 2:41:03
8. Jemena Misayauri (Pérou) 2:42:56
9. Tabitha Kibet (Kenya) 2:44:20
10. Gladys Asiba (Kenya) 2:45:10

Stéphane Joly ! Bravo !

 

Excellent résultat pour Stéphane Joly au Marathon d'Ottawa (Canada). En 2h15'39, le Jurassien a terminé brillant 9e et n'a manqué la limite olympique que pour deux minutes et neuf secondes.

Après avoir dû abandonner au 35e kilomètre son premier marathon il y a trois semaines à Hambourg, Joly a cette fois mieux su gérer sa course. L'athlète du Stade Genève est passé en 1h06'45 à mi-distance - rythme qui lui aurait permis d'atteindre la limite olympique s'il avait pu le garder jusqu'à la fin, ce qu'il n'a malheureusement pas réussi à faire. Joly a en effet complètement craqué aux environs du 38e kilomètre. Son temps représente toutefois la douzième meilleure performance suisse de tous les temps; et le neuvième rang à Ottawa. Pas mal pour le deuxième marathon de sa carrière...

Ottawa (Can). Marathon. Hommes: 1. David Cheruiyot (Ken) 2h11'00. 2. Solomon Molla (Eth) 2h11'05. 3. Vincent Kiplagat (Ken) 2h11'55. Plus loin: 9. Stéphane Joly 2h15'39


Foulées du Gois

 

Le Belgo-marocain a survolé la mer pour remporter sa première victoire. Parfois dans la douleur. Cette année, Omar Bekkali a donné l’impression d’être un goéland survolant l’écume... Et comme d’habitude, depuis 2002, il est parti à fond : 2’40’’ au km.

« C’est la seule tactique que je connaisse. Je ne savais pas vraiment si j’allais gagner, car nous étions trente à vouloir la victoire... C’était ma 6 ème tentative et j’ai réussi. Mais avant de connaître le bonheur du succès, j’ai connu la douleur dans la mer... » explique le Belgo-Marocain. Dans l’émotion de la victoire, celle de Omar Bekkali est restée à fleur de peau. « Au Gois, c’est la mer qui décide et cette année, elle m’a choisi... Alors, j’aimerais dédier cette victoire à une personne. Je peux ? » [...] « C’est à ma tante Badia, décédée en 1993, alors qu’elle avait 26 ans... A l’image de mon grand père, elle a toujours cru en moi ». Hier, sur le Gois, il ne fallait pas être devin pour connaître le nom de la première étoile d’Omar Bekkali.

« Il faudra monter les jambes... » Le steeplechaser Benoît Holzerny participait pour la première fois à la Contre la Mer, mais il savait comment surnager au-dessus des vagues. Si le style de Frédéric Desmedt et d’Omar Bekkali est de rester droit comme « un i » et de monter les genoux, celui du Sarthois est plus proche de la technique de Jean-Michel Coutant. « C’était une découverte pour moi et dans la haute mer, je prenais appui sur une jambe et j’enroulais la vague sur le côté avec l’autre (à l’image d’un franchissement de rivière, ndlr)... Pendant 1500 m, ce fut très dur, mais finalement, je termine sixième... »

Barreau, la révélation

Sur les 3900 mètres du Passage du Gois, que ce soit sur le « sec », 1200 m sur l’ensemble du parcours, ou dans l’eau, Charles-Henri Barreau est resté droit comme « un i ». A 21 ans, et pour sa première participation, il a été la révélation de l’édition 2008 en terminant deuxième. « Pourtant, j’appréhendais... On m’avait tellement parlé de cette course. Alors je suis parti tranquillement, dans les dix premiers ». Une place qui correspondait à sa valeur sur 5000 m (14’36’’). Puis, son talent a fait la différence. « Je prépare la saison sur piste et j’ai tout de suite compris comment il fallait courir : en puissance. Deuxième, c’est super ! »


Compte rendu du 19 mai au 25 mai 2008

Lundi : 21 km en endurance en 01h53 - Objectif : courir avec une tendinite.
 
Mardi : Repos
 
Mercredi : 18.6 km avec de la montée en 01h50 - Plat et montée à la même vitesse. La tendinite se réveille.
 
Jeudi : 16.5 km en 01h25 - FC entre 139 et 145. Objectif : faire gaffe aux foulées à cause de la tendinite.
 
Vendredi : 21 km avec la bonne nouvelle de Mizuno + hypoglycémie + ampoule pied gauche + toujours tendinite.
 
Samedi : 21 km en 01h55. L'harpagophytum + massages + glace = tendinite qui s'envole. Moins mal. Ouf !
 
Dimanche : 25.8 km en 02h21 avec en prime des moucherons par dizaines... Tendinite pratiquement "morte".
 
Semaine : 123.9 km Tongue out
 

Entraînement du 25 mai 2008

Belle sortie ce matin avec des attaques d'escadrons de moucherons en prime ! Baaaah... c'est la nature Undecided
 
Bon, 25.8  km en 02h21 (10.97 km/h). Auto-massages avant de partir avec pommade relaxante et petites foulées pour éviter de réveiller la tendinite (mollet droit). Re-douleur sur le dessus du pied gauche et légère tension au talon droit. Foulées, fatigue, rythme ok.
 
J'ai testé de manger en courant (Noix de cajou et pâte d'amande... pas ensemble... séparément Laughing). J'ai vite trouvé le truc pour la respiration, et je pense que ce n'est pas le "grignotage" idéal  pour moi. A tester une nouvelle fois, mais concernant le sucré je vais rester avec les barres, gels et boissons isotoniques Powerbar.
 
Je termine la semaine à 123.9 km ! J'ch'uis content Tongue out
 
Hors sujet : clin d'oeil à l'Auberge du Pont à St Léonard (Valais - Suisse) Wink

Foulées du Gois

Les Foulées du Gois auront lieu ce dimanche. Plus de 1500 coureurs sont attendus, dimanche, sur le Passage du Gois. Avec six épreuves au programme, il n’y a pas que la Course contre la Mer... 

 (Suite)

Entraînement du 24 mai 2008

21 km en fin de matinée en 01h55 (10.95 km/h).
 
Pour faire passer ma tendinite (Mollet droit), je continue à masser avant et après les sorties avec une pommade relaxante + glace sur le mollet 2 fois par jour. Ce matin j'ai fais en sorte de faire des foulées plus courtes et d'être le plus conscient possible de ma pose de pied de manière à éviter la douleur.
J'ajoute que je continue à prendre l'harpagophytum sous forme de gélule et ça a l'air de fonctionner.
 
Du coup en courant aujourd'hui je n'ai pas eu mal une seule fois. J'ai senti quelques pincements en montant ou en descendant les trottoirs ou en faux plat.
 
Pour la suite il faut, je dois éviter de me laisser gagner par la joie de recourir sans tendinite et rester prudent sur les efforts durant encore quelques jours. 

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