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Course à pied

Sortie du 31 mars 2009

Sion - Berges du Rhône - Saillon - Chamoson - Vétroz - Sion 
 
31.2 km
02h54
Vit Moy = 10.7 km/h
Vit Moy au km = 5.36 min/km
Calories =2461
 
J'ai les jambes défaites et décalquées Tongue out mais quelle belle sortie !
Vent de face à décorner les boeufs durant environ 15 km... ça calme.
Montée sur Chamoson que j'ai trouvée plus pentue que d'habitude... non ? Ah bon ?
Et gros manque de jus avec quelques nausées au 30ème km. Et là ayant encore assez de vivacité d'esprit, j'ai analysé ce qui se passait sur le moment même... C'est l'inspiration au bout de quelques heures de course qui me provoquerait ces nausées. A vérifier durant d'autres sorties...
 
Quand je suis rentré, les jambes se sont bien raidies malgré la boisson iso et les 2 gels que j'ai descendus... Manque de pâtes, de riz et de lentilles ces jours-ci ???  
Au-dessus le profil de la course... marrant non ? Tongue out

Sortie du 30 mars 2009


Sion - Vuisse - Chandolin - Ormone - Sion 
 
15.2 km
01h17
Vit Moy = 11.7 km/h
Vit Max = 17.3 km/h
Vit Moy au km = 5.06 min/km 
Calories = 1201
 
Jolie sortie "défoulement", c'est-à-dire que je cours et je ne me soucie de rien d'autre. Je ne m'occupe pas des pulsations, de la foulée, de la vitesse... je cours et je découvre le résumé sur l'ordi quand je suis à la maison.
 
Cet après-midi j'ai senti que je pouvais aller plus vite dans la montée entre Vuisse et Chandolin et cela me donne bon espoir pour augmenter la vitesse.
 
Ci-dessous le profil Tongue out
 

Sortie du 26 mars 2009

Sion - Ch9 - Aproz - Sion 
 
11.6 km
00h55
Vit Moy = 12.5 km/h
Vit Max = 15.6 km/h
Vit Moy au km = 4.47 min/km
Calories = 912
 
Bonne sortie ce matin Tongue out
J'aurais préféré courir au soleil avec une température de 20 degrés... mais bon, comme je sais que je n'ai pas le pouvoir d'influencer la nature je me suis adapté à la fraîcheur du matin...
Demain et samedi j'anime des ateliers et une formation (Feedback Sàrl) alors prochaine sortie dimanche !

Marathon de Paris

Le Marathon de Paris réunira dimanche 6 avril sur la ligne de départ, Avenue des Champs-Elysées, plus de 37.000 coureurs.

 
200.000 spectateurs sont attendus sur le parcours, venus encourager les athlètes qui devront affronter 42,195 kilomètres.
 
Pour cette nouvelle édition, l’accent est mis sur la réduction la consommation d’énergie et la maîtrise de l’impact environnemental de la course. Le Marathon s’inscrit ainsi volontairement dans la Semaine du développement durable qui aura commencé quelques jours plus tôt.Les coureurs sont invités à faire du covoiturage via le site Covoiturage.fr, et ainsi partager les frais de transports.

Comme pour le semi-marathon de Paris, les participants ont la possibilité de courir pour aider une oeuvre caritative par le biais du site Internet Aiderdonner.com.Les sportifs peuvent disposer d’une page Internet sur laquelle ils invitent leurs proches à faire un don à une association.

Le Marathon Expo aura lieu à la Porte de Versailles à Paris du 2 au 4 avril.

Site : www.parismarathon.com


Embolie pulmonaire

Qu'est-ce qu'une embolie pulmonaire ?

Embolie pulmonaire signifie obstruction aiguë d’une artère du poumon. L’obstruction est pratiquement toujours due à un caillot de sang (embole) ou thrombus qui s’est formé dans une veine de la jambe ou de l’abdomen (veine cave inférieure) d’où il a migré avec la circulation sanguine dans l’artère pulmonaire. On appelle ce processus embolie. Grâce à une thérapie rapide, on peut baisser le chiffre de mortalité en dessous de 10 %; l’embolie thrombotique fait cependant partie des causes les plus fréquentes de mortalité chez les personnes alitées.

POUR EN SAVOIR PLUS CLIQUEZ SUR CE LIEN


V. Röthlin 2ème embolie...

Viktor Röthlin a été victime jeudi d'une 2ème embolie pulmonaire. Ce nouveau coup du sort ne devrait cependant pas remettre en cause son processus de guérison, et qui souhaite pouvoir effectuer son retour à la compétition cet automne.

La seconde embolie, qui a touché la partie gauche des poumons, a été causée par l'ablation de caillots qu'il avait dû subir à son retour précipité du Kenya. Cette thrombose veineuse, avait elle-même provoqué la première embolie dans la partie droite des poumons une semaine plus tôt.

Röthlin a dû être hospitalisé dans l'unité des soins intensifs de l'Hôpital cantonal de Lucerne afin de soigner au plus vite la 2ème embolie. Il a été placé sous perfusion, et le cathéter a pu lui être retiré après 24 heures. Viktor, qui a quitté l'hôpital samedi, va bien compte-tenu des circonstances. Le traitement médicamenteux par perfusion a remplacé la thérapie initialement prévue sur six mois.

(Source : 24 heures)


6H de Buc

 

6 heures de Buc (Yvelines) le 29/03/2009

Nouvelle épreuve de 6 heures organisée par APY BUC Athlétisme
Gymnase du Pré Saint-Jean 78530 BUC
Départ à 10 heures
Une boucle sur chemin de terre dans un cadre champêtre. 100% nature.
3 épreuves : 6 h individuel, 6 h par équipe et 1 h populaire.
Tarifs : 10 euros, 6 h individuel, 15 euros 6 h équipe, 5 Euros populaire 1 h.

Contact :
APY BUC – Paul-Henri Clanet
3 Impasse de l’Aqueduc
78530 BUC
Tél : 01 39 44 54 05 et 06 64 04 57 03
E mail : apybuc@laposte.net
Site Internet : http://www.apybuc.fr/index.php?option=com_content&task=view&id=45&Itemid=65


Marathon des Sables

 

 

Vivez les émotions du Marathon des sables avec TV5 Monde, qui proposera quotidiennement du 29 mars au 4 avril un résumé de l’étape du jour à 19h55.

 

Le Marathon des sables, ce sont chaque année 800 coureurs, amateurs de sensations fortes, qui partent dans le Sahara sud marocain.

Cette course à pieds est réputée être une des plus difficiles au monde, et pour cause : les athlètes doivent courir en autosuffisance alimentaire et matérielle pendant une semaine.

Le Marathon des sables, c’est donc à la fois une épreuve physique et une épreuve de gestion : il faut pendant une semaine gérer son effort, son alimentation et ses besoins en eau.

Pour la France, la Belgique et la Suisse, TV5 Monde diffusera le résumé quotidien de cette aventure exceptionnelle, du 29 mars au 4 avril à 19h55.


Marathon de Monaco 2010

 
MARATHON DE MONACO ET DES RIVIERAS LE 21 MARS 2010 !

Sortie du 25 mars

Sion stade
 
7.5 km
00h44
Vit Moy = 10.1 km/h
Vit Moy au km = 5.54 min/km
Calories =594
75% Fréquence Cardiaque Maximale (Moyenne = 135 pulsations/min)
 
 Footing en milieu de matinée pour récupérer du marathon de Monaco. Avec le recul, ce footing lundi matin m'aurait certainement été bénéfique. En tout cas aujourd'hui, il a permis de faire disparaitre les dernièrs tiraillements au niveau des cuisses.
 

Marathon de Monaco 2009 - Compte-rendu

Marathon de Monaco 22 mars 2009
 
PARCE QUE LA VIE VAUT D'ÊTRE COURUE !
 
Ce week-end je l'ai rêvé car j'ai un coup de coeur pour le marathon de Monaco. J'aime le tracé, j'adore le paysage, j'apprécie l'ambiance et il rime pour moi avec les premiers rayons de soleil. C'est un endroit où je me sens bien, c'est une région où j'aime courir.
 
Vendredi 20-03-09 : Tout est ok. Check-list au poil et un léger stress (qui fait du bien) commence à se faire sentir. A vrai dire, aller courir n'est pas le souci mais faire la route et penser à tout... OUI !
Cependant ce ressenti est de la partie et je n'ai pas envie de le faire disparaître.
 
Samedi 21-03-09 : Levés à 05h00, départ à 06h15. Le temps est dégagé, l'autoroute "nous appartient" et la montée en direction du tunnel du Grand St Bernard est top à cette heure là. -11 degrés à Bourg St Pierre...
Avec Sandra nous avons quelques habitudes de vieux couple en prenant cette route. Nous aimons prendre notre café au même endroit en Italie, nous nous étonnons à chaque fois pour les mêmes paysages, le timing... et notre GPS nous propose de prendre une autre route... étonnant... Nous découvrirons plus tard qu'il avait un problème pour retrouver certaines cartes routières. Pour celles et ceux qui connaissent la route, nous sortons à Cerva et nous voici embarqués dans la montagne direction Vintimille. Pour le timing ça ne change rien. C'est plus court, ça monte, ça tourne et le paysage est juste : magnifique !
 
Marathon de Monaco 22 mars 2009
 (Vue sur un village entre Cerva et Vintimille)
 
 (Suite)

52 marathons en 52 jours

« Je suis si heureux. Je me suis rendu compte qu'un homme pouvait faire de grandes choses. » Ainsi parle Akinori Kusuda, un Japonais de 65 ans. Et qu'a fait M. Kusuda pour être ainsi rempli d'aise ? Dimanche, il a couru son 52e marathon en 52 jours. Il est tellement content qu'il va demander à faire valider cette performance dans le livre Guinness des records. (Source : Ouest France)

Bon, et vous ? Vous vous lancez quand ? Innocent


Semi marathon Lisbonne

L'athlète marocain Jaouad Gharib a occupé la deuxième position lors de la 19e  édition du semi-marathon de Lisbonne, disputée dimanche 22 mars, en bouclant les 21 km de l'épreuve dans un temps de 59min 59sec.

Le double champion du monde du marathon (Paris-2003 et Helsenki-2005) a été coiffé sur le fil par le Kenyan Martin Lel, qui s'est imposé avec seulement trois secondes d'avance (59:56).
Martin Lel a déjà remporté à trois reprises le marathon de Londres et deux fois celui de New York.
La troisième place est revenue en 1h 00:05 au Kenyan Robert Cherouyot, vainqueur de cette même épreuve à Boston, aux Etats-Unis.

Dans la catégorie féminine, l'épreuve a été remportée par l'Américaine Kara Goucher (1h 08:30), médaillée de bronze du 10 000m aux Jeux Olympiques de Pékin, suivie des Kenyanes Alice Timbilili (1h 09:00) et Jane Kiptoo (1h 09:07).
Rappelons  que 35 000 athlètes ont participé à cette 19e édition du semi-marathon de Lisbonne.


Marathon de Tokyo

Le Kényan Salim Kipsang a remporté le marathon de Tokyo. En 2:10:27, l'athlète des haut plateaux a devancé Kazuhiro Maeda, 2ème à plus de 34 secondes, et Kensuke Takahashi, troisième à 58 secondes, à l'issue d'une course disputée par un vent violent.

S'il s'est incliné face à l'ancien vainqueur du marathon de Paris (en 2005), Maeda n'a pas tout perdu pusqu'il a validé son ticket pour le marathon des Mondiaux 2009, en août, à Berlin.

Chez les femmes en revanche, le pays du Soleil Levant a imposé sa loi, avec trois athlètes aux trois premières places et la victoire pour Mizuho Nasukawa.

Classements :

HOMMES :

1. Salim Kipsang (KEN) 2h10'27"
2. Kazuhiro Maeda (JAP) 2h11'01"
3. Kensuke Takahashi (JAP) 2h11'25"
4. Sammy Korir (KEN) 2h11'57"
5. Kenta Oshima (JAP) 2h12'54"
6. Tomoyuki Sato (JAP) 2h13"12.
7. Dmytro Baranovskyy (UKR) 2h13"27.
8. Asnake Roro (ETH) 2h13"40.
9. Kentaro Nakamoto (JAP) 2h13"53.
10. Atsushi Fujita (JAP) 2h14"00.

FEMMES :

1. Mizuho Nasukawa (JAP) 2h25'38"
2. Yukari Sahaku (JAP) 2h28'55"
3. Reiko Tosa (JAP) 2h29'19"
4. Alevtina Biktimirova (RUS) 2h29'33"
5. Shitaye Gemechu (ETH) 2h29'59"
6. Kiyoko Shimahara (JAP) 2h31'57"
7. Hiromi Ominami (JAP) 2h32'11"
8. Luminita Talpos (ROU) 2h32'22"
9. Pamela Chepchumba (KEN) 2h32'40"
10. Harumi Hiroyama (JAP) 2h35'39"


Marathon de Rome : bénit soit Kolum !

 

Le Kenyan Benjamin Kiptoo Kolum a remporté en 2h07:17 le marathon de Rome, établissant un nouveau record de l'épreuve, tandis que l'Ethiopienne Firehiwot Dado s'est imposée chez les dames en 2h27:09, dimanche dans la capitale italienne.

Kiptoo Kolum, qui a devancé ses compatriotes Hosea Rotich Kiprop et Festus Landat Kiprotich, détient désormais le meilleur chrono réalisé sur le sol italien en marathon.