Sortie du 05 juillet 2009
Stade
6.7 km
00h41
Vit Moy = 06:09 mn/km
Vit Moy = 9.8 km/h
Calories = 503
2ème sortie pour tester la "non-tendinite" à l'arrière du genou gauche. Massages avec de l'huile à base d'arnica avant de partir, quelques étirements légers et le stock d'eau (car je n'avais pas envie de prendre une gourde pour trotter 1/2 heure). En plein soleil le coco tapait dur sur le crâne 
Mais bon j'ai pris du plaisir, j'ai eu de bonnes sensations et j'ai fait l'effort de courir détendu (faire un effort pour être détendu... c'est le comble...). Il y a un avantage d'avoir la crainte que la tendinite surgisse, c'est que je me centre à fond sur ma pose de pieds, la détente des épaules, faire attention à la position de mes bras qui n'est pas toujours très efficace etc... etc... Du coup je reste durant la course attentif à mon corps et aux infos qu'il m'envoie. Aucune douleur. Beaucoup de transpiration. Le teint redevient plus hâlé...
Mais bon j'ai pris du plaisir, j'ai eu de bonnes sensations et j'ai fait l'effort de courir détendu (faire un effort pour être détendu... c'est le comble...). Il y a un avantage d'avoir la crainte que la tendinite surgisse, c'est que je me centre à fond sur ma pose de pieds, la détente des épaules, faire attention à la position de mes bras qui n'est pas toujours très efficace etc... etc... Du coup je reste durant la course attentif à mon corps et aux infos qu'il m'envoie. Aucune douleur. Beaucoup de transpiration. Le teint redevient plus hâlé... Prochaine sortie normalement mardi matin. Et comme il faut associer l'agenda "reprise de la course" et celui du job, j'irai certainement vers 06h à jeun.
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05 Juillet 2009 à 16:55 dans
- SORTIES
