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Course à pied

Marathon des Sables 2010

 
Les organisateurs conseillent de porter d'amples tee-shirts de coton blancs pour la course. Prendre de quoi se couvrir après l'arrivée au bivouac ; les nuits sont parfois froides dans le désert. Un bon sweat-shirt et un pantalon de jogging seront les bienvenus. Sans compter que des déplacements de nuit seront prévus pendant l'étape NON-STOP..
 
LE SITE

Pas de course

Il y a "pas de course" et "pas de course". Celui que je vis depuis lundi n'a rien à voir avec la foulée du coureur, mais bel est bien avec l'abstinence due à mon état grippal. Moi qui voulais me faire une longue sortie dimanche matin en pleine nature et bien je pense y rêver quelques jours de plus, à moins que d'ici dimanche ma forme se soit nettement améliorée. C'est intéressant de remarquer que dans cette période fièvreuse, je ne ressens pas de besoin particulier lié à la course, car la grippe prend le dessus. C'est différent avec une blessure qui limite certains gestes mais ne met pas l'ensemble du corps dans un état d'anesthésie.

Du coup, à la place de la sortie longue de dimanche, pourrai-je regarder le marathon de New-York en grignotant des bonbons Haribo ???


Sans Martin et Tatyana !

 

 

Martin Lel, vainqueur du Marathon de New York en 2003 et en 2007, ne participera pas à l'édition 2009. Il souffre d'une blessure à une jambe contractée. Les favoris seront Marilson Gomes dos Santos, Jaouad Gharib, et Robert Cheruiyot.

La Russe Tatyana Petrova, qui faisait, elle, partie des favorites, a également dû renoncer, malade.


Esprit Course - Choix des baskets

 
Samuel Lovey vous explique comment faire le choix de vos baskets
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Esprit Course - Cécile Moynot

 
L'athlète Cécile Moynot, marathonienne et ultramarathonienne répond à nos questions sur Esprit Course.

Sortie du 26 octobre 2009

Sion - Stade  
 
05 km
00h27
Allure moyenne = 05:31 mn/km
Vitesse moyenne = 11.1 km/h
Calories = 371
 
Après le semi de Lausanne j'ai bien récupéré hier soir. Quelques courbatures mais rien de spectaculaire. Ce matin, quelques tiraillements derrière les cuisses et mal aux... fesses Kiss

Mais vers 11h00, je me suis pris un sacré coup de barre...
En fin d'après-midi je suis allé courir au stade pour détendre les muscles. Mais en rentrant j'ai reconnu les sensations de la grippe ou d'un refroidissement.
Ce soir, à l'intérieur de moi, il fait -15° Undecided (Moi qui voulais me faire une grosse sortie avec sac à dos dimanche matin... je ne sens pas trop le coup).

 


Semi marathon de Lausanne 2009

Semi marathon de Lausanne 25 octobre 2009
 
Oulala départ de Sion : 16° et soleil plein pot. (Le Valais quoi...Cool). A la Tour de Peilz, c'était une autre histoire : 11° et de la pluie scrongneugneu ! Bref je me suis échauffé, j'ai perdu Sandra pour lui laisser mon coupe-vent avant de partir. Du coup alors que le départ était donné à 13h34 pour mon bloc (Bloc 2), j'ai tenu mon coupe-vent dans la main en me disant dans 100 mètres j'en ferai le deuil ! Et là surprise je vois ma femme et ma fille vers une barrière, j'ai lancé la veste et je pouvais enfin entrer dans la course ou presque. Au départ du semi marathon ça manque cruellement de toilettes et pas toujours évident d'avoir un minimum d'intimité. Du coup quelques minutes avant le départ quand la xème envie du pissou d'ange est arrivée, je ne savais pas trop où me "détendre"... et entre ça et me demander comment j'allais enterrer mon coup-vent, ben je me suis trouvé en train de courir avec les autres participants. 
 

 
Au bout du 4ème km je me suis fait une pause : 1 mn chrono pour m'arrêter, soulager la vessie... tenter de refaire le noeud du cuissard, ne pas réussir à refaire le noeud... Cela dit l'arrêt n'a pas été gênant à part sur le chrono final... et encore, même pas certain.
 

 
Je me suis mis dans ma bulle, j'ai mis un pied devant l'autre, j'ai très peu bu aux ravitos (pour éviter les nausées qui me pourrissent les courses) et cela jusqu'au 17ème-18ème. Là j'ai senti comme un vertige (???), une sensation que je ne connaissais pas jusqu'à cet après-midi. Différent de l'hypoglycémie, différent de vertige que j'ai ressenti lors d'un choc par exemple... je ne sais pas, comme si le choc à ce moment était de mettre sorti de ma bulle. Un coup de gel Powerbar banane-fraise et je reprenais mon rythme. 
 

 
A environ 500 mètres de l'arrivée j'ai vu Stéphane Demierre qui comme un fauve Tongue out a couru devant moi pour prendre des photos. Du coup j'ai terminé avec le sourire en 01:39:11
 

Feedback :
Je voulais être en dessous d'01h40. Ok
Je voulais arrivé en 01h35. Pas ok
Je dois prendre en compte le départ car les 1ers km se font rarement à la vitesse voulue. Nous sommes beaucoup et nous nous coinçons un peu.
Je me sens mieux en mode résistance.
Le mental est nickel.
Je sens que je peux aller plus vite.
Point à améliorer : Développer encore de la hargne pour éviter l'attitude promenade.
 
 
 
 

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TOP 100 Course à pied

Diagonale des Fous & Templiers

Le Ruthénois Thomas Saint-Girons, 35 ans, a remporté, hier, l'ultra-trail du Festival des Templiers, couvrant les 116 km en 12 heures et 6 minutes.

http://www.midilibre.com/articles/2009/10/24/RODEZ-Un-Ruthenois-vainqueur-de-l-39-ultra-trail-970644.php5

 

 

 

Figure du trail français, Julien Chorier s’offre le Grand Raid et le premier succès de prestige de sa carrière. La récompense d’une journée dominée en très grand patron.

Chrono : 22:09:08

http://www.clicanoo.com/index.php?id_article=225350&page=article

 

 


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Derartu Tulu


L'Ethiopienne Derartu Tulu, double championne olympique du 10.000 m, disputera le marathon de New York.
Derartu Tulu, 37 ans, a remporté la médaille d'or sur 10.000 m en 1992 et en 2000 avant de prendre le bronze à Athènes en 2004.
En 2001, l'année de son sacre mondial sur sa distance fétiche, elle avait pris la 3e place au marathon de Londres.
Lors de sa première participation, en 2005, Tulu avait terminé 3e du marathon de New York.

Tour du Chablais 2010 !

 
VENDREDI 22 OCTOBRE SUR ESPRIT COURSE :
 
INTERVIEW DES ORGANISATEURS DU TOUR DU CHABLAIS 2010 ! 

Esprit Course - Marathon de Marseille

 
Découvrez l'interview de Laurent Courbon, l'organisateur du marathon de Marseille, sur Esprit Course !