Romandie.com
 
Créer un blog | Noter ce blog | Signaler un abus
 
| Autre blog ? >>  

Course à pied

Marathon de Tunis

La 24e édition du marathon international de la ville de Tunis organisé par la société Comar, aura lieu le dimanche 15 Novembre courant avec la participation de nombreux athlètes tunisiens et étrangers.
 
Source : Agence Tunis Afrique Presse

Sortie du 06 novembre 2009

Sion - Bramois - Sion 

 16 km
01h19
Vit Moy = 04:58 mn/km
Vit Moy = 12.1 km/h
Calories = 1198
 
Plus ou moins l'envie d'aller me frotter au froid ce matin. Et quand j'ai réalisé le peu de km que je courais depuis 2 semaines, j'ai "tel le héros solitaire" Innocent bravé le froid et au bout de 10mns de sortie je n'y pensais plus Tongue out
 
Bonne vitesse en endurance sur l'ensemble du parcours. J'ai pensé plusieurs fois à Serge Girard qui trace l'Europe pour ses 600 marathons en 1 année. Il faudra vraiment que je réfléchisse à un "défi" à relever...

Objectif 2009 = 5'000 km

 
 
JANVIER : 199.7 KM
 FEVRIER : 271.9 km
 MARS : 258.8 km
 AVRIL : 275.3 km
 MAI : 399.4 km
 JUIN : 172.3 km
JUILLET : 164.6 km
AOUT : 225.9 km
SEPTEMBRE : 209.7 km
OCTOBRE : 225.4 km
NOVEMBRE : 38.4 km
DECEMBRE :
 
  TOTAL 2009 : 2'438.2 km
 
* Repos forcé de la mi-juin au début juillet pour cause de tendinite. L'objectif ne sera certainement pas atteint... reprise course le 03 juillet

Oman Raid

 

 

SUIVEZ LA COURSE EN LIVE ICI

 


Sortie du 03 novembre 2009

Sion - Montorge - Pt Morge - Sion  
 
10 km
00h53
Allure moyenne = 05:20 mn/km
Vitesse moyenne = 11.3 km/h
Calories = 750
 
 Du vent, 5° et de la pluie... mmmhhhh du bonheur de courir en short Tongue out
Un peu frisquet sur le dernier bout entre Pont de la Morge et Sion. Au départ (mais que les premières minutes) j'aurais volontiers supporté une paire de gants. Bon faut dire que je suis plutôt du genre frileux...
 
Sinon, rien à signaler, j'ai couru, j'ai pensé et je me suis éclaté !

Esprit Course - Conseil coach - Douleur

 
Conseil de coach du mois de novembre : gérez la douleur
ESPRIT COURSE

Marathon New-York

Ce n'était plus arrivé depuis 1993. Une Française est montée ce dimanche sur la 3ème marche du podium du Marathon de New York. A 34 ans, Christelle Daunay a parcouru les 42,195 km en 02:29:16, à 24 secondes de l'Ethiopienne Derartu Tulu, à 16 secondes de la Russe Ludmila Petrova, mais 11 secondes devant la Britannique Paula Radcliffe.

"Pour ma première participation au marathon de New York, je suis très satisfaite de cette 3e place. Je suis très fière (...) notamment de finir devant Paula. C'est une athlète fantastique et ça a été un honneur de courir contre elle aujourd'hui. Je pense qu'elle n'était pas dans sa meilleure forme mais j'espère bien courir avec elle encore de nombreuses fois", a confiée Christelle Daunay, qui détient le record de France dans cette épreuve depuis avril en 02:25:43. La dernière place d'une Française sur le podium américain avait été décrochée, il y a seize ans, par Nadia Prasad.

La première place a été ravie par l'Ethiopienne Derartu Tulu, dix-sept ans après sa médaille d'or olympique sur 10.000 m à Barcelone. Preuve de sa fraîcheur malgré ses 37 ans, le dernier mile (1,6 km) couru par Tulu a été son plus rapide de la course.

La Britannique Paula Radcliffe, double tenante du titre et qui visait un 4ème succès à New York en 6 ans, a passé l'arrivée en grimaçant et en se tenant le genou gauche. Elle a expliqué avoir souffert de problèmes tendineux. Obligée de déclarer forfait aux marathons de Londres et des Championnats du monde à Berlin sur blessure, puis aux Championnats du monde de semi-marathon à Birmingham à cause d'une angine, la Britannique a vécu une année noire.

Chez les hommes, l'Américain Meb Keflezighi a mis fin à vingt-sept ans de disette des Etats-Unis à New York - depuis Alberto Salazar en 1982 - en s'adjugeant la victoire en 02:09:15. Grâce à une accélération placée au km 38, il a distancé le Kényan Robert Kipkoech Cheruiyot, quadruple vainqueur du marathon de Boston, qui a pris la 2ème place à 41 secondes. Le Marocain Jaouad Gharib, double champion du monde et vice-champion olympique de la distance, a fini 3ème, visiblement déçu.

Keflezighi est né en Erythrée il y a 34 ans et il est arrivé aux Etats-Unis à l'âge de 12 ans avec sa famille, devenant Américain en 1998, à 21 ans. "Les Etats-Unis m'ont tout donné en termes d'éducation, de sports et de style de vie alors pouvoir représenter ce pays est très important pour moi", a-t-il déclaré. "Gagner le premier marathon de ma vie à New York avec le maillot américain sur le dos, il n'y a rien de mieux", a ajouté le vice-champion olympique 2004 du marathon en 2004 à Athènes. "C'est un rêve devenu réalité."


Agenda courses 2009 & 2010

                      
 

 
NOVEMBRE 2009
01 : Marathon Alger
07 au 15 : Oman Raid
29 : Marathon de la Rochelle
29 : Course de l'Avent
 (Suite)

Sortie du 1er novembre 2009

 
Conthey - Mayens de My  
 
12.4 km
01h36
Allure moyenne = 07:44 mn/km
Vitesse moyenne = 7.7 km/h
Calories = 852
 
Ah ben, que voulez-vous... quand on sort d'une grippe, que l'on part faire de la montée à environ 2'000 mètres, les résultats sont moins bons Tongue out
 
Mais je me suis fais surtout plaisir. Une sortie en endurance et en marchant. Quelques photos et prendre le temps de se poser pour admirer la nature et le paysage. Là, je dois dire que le Bonheur tient à peu de chose ou au contraire à un grand trésor naturel. A chacun son camp Wink
 
 
 

 


Marathon New-York

 

Meb Keflezighi remporte le marathon de New-York en 02:09:15 et Derartu Tulu en 02:28:52

Grand bravo à la Française Christelle Daunay 3ème en 02:29:15

Hommes :

Meb Keflezighi - 02:09:15

Robert Cheruyot - 02:09:56

Jaouad Gharib - 02:10:25

Femmes :

Derartu Tulu : 02:28:52

Ludmila Petrova - 02:28:59

Christelle Daunay - 02:29:15


Marathon de Monaco et des Rivieras

 

TARIFS

  • Avant le 14 Décembre 2009 : 35.00 €
  • Avant le 08 Mars 2010 : 45.00 €
  • Après le 08 Mars 2010 : 55.00 €
  • Le cachet de la poste ou la date du fax feront fois pour le changement de tarif.
  • Sur place, pendant l'Expo Marathon : 55.00€ 

Esprit Coureur


Comme Line, Patricia, Laure, Max, Stéphane, Didier, Baptiste, Cédric, Dominique, Delphine, Christophe, David, Samuel, Jean-Pierre, Aurélie, Pierre, Daniel... adoptez l'attitude Esprit Coureur :-)

http://www.esprit-course.com/esprit/index.php?opt...ion=com_content&view=article&id=79&Itemid=84