Si vous constatez une baisse anormale de votre tonus énergétique, il est conseillé de consommer des ‘glucides rapides’. Concrètement, cela signifie 1 ou 2 morceaux de sucre ou 2 ou 3 morceaux de dextrose. Il est également possible de boire 100 cc (1/2 verre) de boisson rafraîchissante (non allégée!!).Lorsque l’heure du repas approche, vous pouvez le prendre après une dizaine de minutes. Lorsque l’hypoglycémie se manifeste entre les repas ou durant la nuit, mieux vaut consommer par mesure de précaution des glucides lents.

Informez votre entourage sur la façon dont il peut vous venir en aide en cas d’hypoglycémie sévère vous empêchant d’agir seul. En cas de perte de connaissance (inconscience, coma), le patient ne doit jamais être forcé de manger ou de boire, pour éviter qu’il n’avale de travers. Dans ces cas, heureusement très rares, il faut prévenir le médecin au cas où la situation ne reviendrait pas à la normale aussi vite que prévu.

Source : ABC santé

Qui n'a pas entendu dire que la course à pied pouvait transformer les amateurs innocents en «drogués du sport» ?

D'où vient cette croyance? Tout commence vers 1970. Apparaît alors sous la plume d'un médecin américain, le Dr Frederik Baekeland, la première description clinique d'un comportement d'addiction à la course à pied. Il est notamment question de troubles du sommeil en cas de cessation de l'activité. Au fil des recherches, d'autres symptômes viennent s'ajouter au tableau. La privation, chez les sujets étudiés, semble entraîner un véritable syndrome de sevrage, incluant sentiment de culpabilité, irritabilité, état dépressif, troubles alimentaires, etc. L'hypothèse d'une forme d'assuétude est formulée.

En effet, des chercheurs de l’Université de Glamorgan, au Royaume-Uni, ont découvert que faire des sprints de 30 secondes serait tout aussi bénéfique, sinon mieux, que de s’entraîner durant de longues périodes, par exemple à jogger ou à pédaler. Cette forme intensive d’exercice consiste à se donner à fond, comme le font les enfants à la récréation !

Dans la torpeur du réveil, pour quelques minutes de sommeil en plus on néglige trop souvent l’un des repas essentiels de la journée. Le petit-déjeuner est pourtant un atout essentiel pour bien démarrer, d’autant plus avant de partir au l’école ou au bureau.

Notre organisme à besoin d’énergie avant d’entreprendre la journée. Sauter le petit-déjeuner, c’est contraindre l’organisme à un jeûne éprouvant jusqu’au repas du midi. Outre l’apport énergétique après la nuit, il permet d’éviter de grignoter avant le déjeuner. Par ailleurs, son absence favoriserait une alimentation plus riche en graisse le reste de la journée et de ce fait accentuerait les problèmes de surpoids chez certaines personnes.

Boire beaucoup d'eau est-il bénéfique pour la santé? Voici la question que se sont posés deux médecins de l'Université de Pennsylvanie, à Philadelphie aux Etats-unis, après examen approfondi de la documentation scientifique existante en l'espèce. S'accordant à affirmer qu'il n'existe aucune preuve établissant la nécessité pour une personne en bonne santé d'augmenter sa consommation quotidienne d'eau, nous livre leur recommandation: "Buvez quand vous avez soif. C'est ainsi que votre corps est conçu".

(En passant, je trouve cette photo magnifique) 

Jogging, footing: la course à pied serait synonyme de jeunesse et de longévité selon une nouvelle étude réalisée par l'Université de Stanford School of Medicine et publiée dans le supplément de la revue American Journal of Preventive Medicine d'août 2008. Courir pourrait non seulement aider à vivre plus longtemps, mais encore à vivre sans handicap. Une équipe de chercheurs a étudié les avantages de la course à pied en suivant durant plus de 20 ans 50 personnes divisées en deux groupes: les coureurs et les non-coureurs.

Les chercheurs ont pu constater un écart grandissant entre les capacités des membres du groupe de coureurs et ceux du groupe des non-coureurs. Les premiers handicaps apparaissent 16 ans plus tard chez les coureurs que chez les non-coureurs. Le Docteur James Fries, MD, auteur de l'étude s'appuyant sur l'analyse scientifique de ses consoeurs et confrères Eliza Chakravarty, Helen Hubert, et Vijaya Lingala, a manifesté sa stupéfaction en ce que le fossé entre le groupe des coureurs et des non-coureurs a continué de se creuser alors même que les participants avaient atteint leur 90ème anniversaire, mais a ajouté que ces données pouvaient résulter de la masse corporelle maigre et de l'hygiène de vie saine qui caractérisent généralement les coureurs.

Une équipe française a dévoilé hier une prothèse dont l’objectif est d’imiter le fonctionnement d’un cœur humain. Implantable et biocompatible grâce à des matériaux innovants et de l'électronique très pointue, le cœur artificiel devrait être testé cliniquement chez l'homme d’ici deux ans

La présentation du premier modèle de cœur artificiel qui s’est tenue hier à Paris relève à la fois de la science-fiction et d’un fabuleux espoir pour 10 millions d'insuffisants cardiaques dans le monde. En effet, à l’issue de 20 ans de partenariat tenu secret entre l'hôpital européen Georges Pompidou et EADS, le professeur Carpentier a dévoilé un prototype ultra-sophistiqué qui doit imiter le fonctionnement de l’organe humain.
La prothèse d’un peu plus d’un kilo a l’apparence d’un cœur humain et est dotée d’un moteur miniaturisé biocompatible où deux ventricules animés séparément répondent aux critères de pression, de débit et de volume. Grâce à sa taille, son poids et son fonctionnement, elle doit agir comme un cœur normal et permettre aux malades de retrouver une vie sociale habituelle – "s’ils ne peuvent peut-être pas encore courir le marathon, ils devront pourvoir courir normalement "expliquait Alain Carpentier au micro d’Europe1.

• Les fruits secs "à chair" (abricots, raisins, dattes, figues, pruneaux…) sont riches en glucides et pauvres en graisses. Ils sont sources de fibres, de vitamines et minéraux (vitamine A sous forme de béta-carotène, vitamines E et PP, fer, magnésium…). La fragilité de la vitamine C fait qu'elle est quasi-absente des fruits secs.
  
  Sous un faible volume, leur richesse en glucides fait qu’ils sont très utilisés par les sportifs pendant ou après l'effort (VTT, marche, randonnée, marathon, etc..). Les plus caloriques sont les raisins secs (1340 kJ/100 g ou 320 kcal/100 g) suivis par les dattes (1255 kJ/100g ou 300 kcal/100 g).
  
  Les plus riches en potassium et en sodium sont les abricots secs. La banane séchée est la plus riche en magnésium. La figue est la plus riche en calcium.

• Les fruits secs à coque (noix, noisettes, amandes…) sont des oléagineux : ils apportent de l’énergie sous forme de lipides (acides gras mono et polyinsaturés surtout), et sont donc très caloriques (2510 kJ/100g ou 600 kcal/100 g). Ils sont riches en fibres, en minéraux (magnésium, calcium, fer, phosphore…) et en vitamines (B1, B2, B5, B6, B9, E, PP).

L'automne est synonyme pour plusieurs de rentrée dans les gyms et les salles de conditionnement physique. Hélas! il annonce aussi une recrudescence des blessures associées à la pratique d'une activité physique. L'une des plus fréquentes est la tendinite.

Boire trois tasses de thé ou plus par jour est aussi bon, voire meilleur pour la santé que boire beaucoup d’eau, selon une récente étude publiée dans le European Journal of Clinical Nutrition.

Selon les chercheurs, le thé déshydrate autant que l’eau, mais en plus il permettrait de prévenir les maladies du cœur et certains cancers. Ce sont les flavonoïdes que l’on retrouve dans le thé qui lui donnerait ces attributs.

Etre heureux et satisfait de sa vie rendraient les gens en meilleure santé. C'est ce qu'affirment des chercheurs américains de l'université de médecine d'Omaha. Leur étude apparaît dans le numéro de septembre de l'American journal of health promotion. Selon eux, toutes choses égales par ailleurs, être heureux aujourd'hui ferait augmenter les chances d'être heureux dans le futur.

L'étude s'est portée sur deux vagues d'enquêtes menées en Australie en 2001 et 2004. Environ 10.000 adultes ont répondu à des questions indiquant leur niveau de santé. Ils leurs ont aussi demandé s'ils ont été heureux les quatre années précédentes, et satisfaits de leur vie. Les chercheurs ont trouvé une forte corrélation entre bonheur et satisfaction d'un côté et bonne santé future de l'autre. Ils en concluent qu'être plus heureux et satisfaits aujourd'hui permettrait d'être en bonne santé durant les prochaines années.

Source : Santé médecine

Les joggeurs matinaux ont tout compris. Pendant le footing du matin, ils profitent des premiers rayons du jour et du calme des rues encore désertes. Mais cette habitude ne permet pas seulement d’apprécier la vie de son quartier avant de se rendre au travail. Bien pratiquée, la course à jeun est aussi une recette miracle pour perdre du poids et améliorer ses performances physiques.