Oh la vache !
Entraînement ce soir en vue du marathon de Monaco et des Riviera et je dis : "Oh la vache !"
- 20 minutes d'endurance à 70% de ma fréquence cardiaque maximale : pour ma part 126 pulsations par minute.
+ 6 fois 1mn30 à 95% de ma FCM : 172 pulsations/mn - 1mn de récupération en endurance entre les séries.
+ 10 minutes endurance
En général j'ai tendance à courir à 80% de ma FCM. Donc à 70% j'ai eu le sentiment de vraiment, vraiment, vraiment me traîner... Et puis arrive la 2ème phase et là je n'arrivais pas à faire monter les battements jusqu'à 172, alors je devais accélérer et tenir le rythme ! La 1ère série ça défoule ! Mais dès la 3ème, les pulsations arrivent plus facilement en haut, mais là c'était (de nouveau) les cuisses qui manquaient de muscles et le souffle ressemblait plus à celui d'un boeuf qu'à celui d'une libellule... 
Cependant je me suis bien amusé ! Vivement, lundi prochain, je devrai faire 2 séries supplémentaires 
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21 Janvier 2008 à 19:07 dans
- SORTIES
