Compte rendu 21-01-08 / 27-01-08
Lundi 21-01 : 20' à 70% de ma FCM + 6X 1'30'' à 95% FCM (récup d'1' entre les séries, des fois plus car je n'arrivais plus à récupérer 
) + 10' à 70% (8km - 47')
) + 10' à 70% (8km - 47') Mercredi 23-01 : 75% de ma FCM (9.5km - 59')
Jeudi 24-01 : 20' à 70% de ma FCM + 3X 4' à 90% FCM (récup d'1'30'' entre les séries) + 10' à 70% (8km - 45')
Dimanche 27-01 : 60' 75% de ma FCM + 10' à 80% FCM + 29' à 70% (16.5km - 1h39'00)
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27 Janvier 2008 à 13:55 dans
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