Course à pied

• d’arriver à courir 20 minutes sans vous arrêter
• de boucler votre premier 10 km
• de vous lancer sur marathon
• de préparer un 100 km ou un ultra trail

Vous trouverez dans cet ouvrage tous les conseils et les informations nécessaires pour réaliser votre défi personnel.

A l'occasion de la sortie de son livre "Courir longtemps", Bruno Heubi a accepté de répondre à mes questions. 

Stéphane Abry : "Bruno, ça veut dire quoi, pour toi, courir longtemps ?"

Bruno Heubi : "On a chacun sa définition, "son" longtemps. Pour moi ce sera 15 heures et pour un autre 15 minutes !
Ce qui réunit tous ces gens c'est la même envie d'aller voir un peu plus loin que leurs limites actuelles. Une volonté de dépasser les bornes dans tous les sens du terme. D'ailleurs longtemps doit se comprendre aussi dans les deux sens du terme."

SA : "Qu'est-ce qui t'as poussé à écrire ce livre ?"

BH : "La même démarche qui est celle qui m'anime avec mon site internet et mon forum : transmettre mes connaissances et mon expérience. Mais aussi inspirer et donner l'envie car j'aime ma discipline et j'ai envie de participer à son évolution."

SA : "On dit souvent que le mental est essentiel pour les longues distances. Comment peut-on l'expliquer ?"

BH : "Le mental est important dans tous les moments de la vie où il faut se dépasser, aller plus loin. On a coutume de dire que pour les longues distances, tout est dans la tête. Je ne suis pas d'accord avec cette affirmation qui consisterait à minimiser la partie physique. Sans des aptitudes au top, on ne peut réussir sur les longues distances.
Mais c'est vrai que sur des formats qui comportent plusieurs heures, pour que le corps continuent d'avancer, il faut un mental qui prenne le dessus sur les contraintes physiques. En résumé, je dirais que les deux sont intimement liés et inter-dépendants. On ira pas loin sans une bonne préparation physique et on s'arrêtera dès que la volonté fléchira lors du premier pépin physique."

SA : "L'alimentation est aussi un domaine que tu connais bien, pour courir durant 24h on peut taper dans le cassoulet et la choucroute ?"

BH : "Pourquoi pas ! Ce qu'il faut, c'est bien se connaître et écouter son corps. C'est ce que j'ai fait tout au long de mon premier 24h. Je m'étais imaginé des tas de scénarios "culinaires" et finalement j'ai suivi mes envies en mangeant très peu, assez souvent et jamais sous forme solide. Mais le prochain sera peut être différent. En tout cas je m'y prépare afin de ne pas être surpris et déstabilisé."

SA : "L'épreuve de rêve que tu aimerais courir ?"

BH : "J'en citerais deux : Les Comrades pour le mythe que cela représente pour un cent bornard (que je ne suis plus trop). Le Spartathlon qui correspond davantage à ma spécialité du moment, le 24 heures.

Site de Bruno Heubi : http://www.brunoheubi.com/

Forum de Bruno Heubi : http://forum.brunoheubi.com/

Pour commander le livre "Courir longtemps" : http://www.brunoheubi.com/Commande-livre.pdf