Sortie du 29 avril 2009
Stade
10.6 km
01h01
Vit Moy = 05 mn 47/ km
Vit Moy = 10.4 km/h
Calories = 842
Environ 20 mn d'endurance + fractionné 8 X 200 mètres (récup' sur 200 m) + environ 25 mn d'endurance.
Durant la période de fractionné mes pulsations sont montées à 99% de ma FCM 
et ma vitesse à 19.5 km/h c'est rare mais motivant ! Dire que certains tiennent cette vitesse sur un marathon... Bref, de bonnes sensations et je suis rentré avec le sentiment du devoir accompli 
et ma vitesse à 19.5 km/h c'est rare mais motivant ! Dire que certains tiennent cette vitesse sur un marathon... Bref, de bonnes sensations et je suis rentré avec le sentiment du devoir accompli -
29 Avril 2009 à 12:39 dans
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