Sortie du 19 octobre 2009
Sion - Vita Montorge - Sion
13 km
01h22
Vit Moy = 06:25 mn/km
Vit Moy = 9.5 km/h
Calories = 915
7 mns de mieux que la dernière fois au mois d'août et 11 mns de mieux que sur le même parcours en avril... Je ne suis pas un accroc de la vitesse et des chronos (sinon ça se saurait...), mais je suis content de voir ces résultats car c'est aussi une façon de voir la progression et de renforcer la motivation.
Je suis aller faire monter les pulsations cardiaques ce soir en vue du semi-marathon de Lausanne (Dimanche).
J'avais encore de la réserve donc c'est rassurant pour ce week-end. Je me suis clarifié un objectif qui me parait réaliste et réalisable de 01h35 sur ce 21 km vallonné. Si j'y arrive cela fera 5 mns de mieux qu'en 2008.
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19 Octobre 2009 à 19:22 dans
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