Entraînement vendredi 28-09
Je viens de remarquer que courir le soir va devenir pénible dans quelques semaines (nuit...). Je demanderai à la Bourgeoisie de Sion d'installer la lumière le long des berges du Rhône...
Je lisais sur un site il y a quelques jours que les coureurs doivent boire, boire boire et entre deux, boire !
L'entraînement c'est très bien mais en courant régulièrement, 2 à 3 litres d'eau par jour sont nécessaires. Et j'ai beau le savoir, être le 1er à le dire... hier je n'ai pas assez bu et ça se sent tout de suite dès le début des 1ères foulées. L'expérience est le nom que chacun donne à ses erreurs !
Objectif d'hier soir, 40mns en endurance (pour ma part entre 125 & 145 pulsations/minute), 25mns plus rapidement (pulsations entre 146 et 155) et terminer avec 10mns relax. Résultat : objectif ok !
Reste que je dois penser à boire plus et ne pas trop forcer sur les jambes car elles me donnent quelques signes pas très sympas (mal au genou gauche, au tibia droit et mollet droit...). Rien de grave pour le moment, mais dès qu'il y a une douleur le corps exprime son mécontentement.
-
29 Septembre 2007 à 12:40 dans
- SORTIES
