Course à pied

Esprit Course - Marine Leroy

course — Sun, 22 Nov 2009 18:26:18

Interview de Marine Leroy (Participante au Polar Circle Marathon) sur www.esprit-course.com

Sortie du 22 novembre 2009

course — Sun, 22 Nov 2009 17:35:22

Sion - Lens - Bisse Clavau - Sion

33 km

03h45

Allure moyenne = 06:47 mn/km

Vitesse moyenne = 8.8 km/h

Calories = 2377

Frisquet ce matin vers 09h00 à Sion. Gant, bonnets, 3 couches et 3/4.

Camelbak avec 1 litre de boisson isotonique Powerbar.

3 gels (& 2 p'tits biscuits récupérés par ma femme quand elle va prendre le café en ville , c'est sympa ça se mange sans faim, et ça rassure quand on est seul dans les bois). 1 gel/heure.

Me voila parti, tranquille en p'tites foulées jusqu'à St Léonard, puis j'ai attaqué la montée (hmmm un vrai délice). Arrivé à Lens j'ai quand même senti quelques contractures aux cuisses et aux mollets. Faut dire que pour arriver à Lens j'ai pris un chemin "de la mort qui tue" avec un dénivelé digne du Trail Verbier Saint-Bernard

Ensuite j'ai pensé revenir par les chemins pour retomber sur St Léonard et là j'ai fait une découverte (1er effet) sympa de lieux que je ne connaissais pas et j'ai pu me confirmer un fait très "ch..nt" : je suis sujet au vertige ! (2ème effet). Avant j'étais plutôt tête brûlée, mais depuis 7 ans (naissance de ma fille adorée), j'ai commencé à être pris gentiment de panique dès que j'étais en hauteur. Bon, ça ne m'handicape pas dans la vie de tous les jours mais ce matin, en face du Bisse de Clavau je me suis trouvé pétrifié sur le début "d'un chemin" (il faut se tenir à une corde accrochée à la paroi) avec à ma droite un joli précipice... Etant seul, j'ai fait demi tour... (je vais pouvoir bosser sur mes pensées et mes émotions). Du coup j'ai suivi un tracé que je connaissais.

Vers le 27ème km je me suis pris un mur. Pour les non-initiés, c'est une image, quand en tant que coureur nous n'avons plus de jus, plus de motivation, plus rien, au point mort pour ne pas dire un poids mort. C'est le mental qui fait le reste et qui aide à continuer, à garder le rythme. Ce mur est resté pratiquement jusqu'à la fin.

En tout cas bonne sortie, tracé pas toujours simple : A refaire !

Objectif 2009 = 5'000 km

course — Sun, 22 Nov 2009 13:45:54

JANVIER : 199.7 KM

FEVRIER : 271.9 km

MARS : 258.8 km

AVRIL : 275.3 km

MAI : 399.4 km

JUIN : 172.3 km

JUILLET : 164.6 km

AOUT : 225.9 km

SEPTEMBRE : 209.7 km

OCTOBRE : 225.4 km

NOVEMBRE : 200.5 km

DECEMBRE :

TOTAL 2009 : 2'577.3 km

* Repos forcé de la mi-juin au début juillet pour cause de tendinite. L'objectif ne sera certainement pas atteint... reprise course le 03 juillet

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course — Sat, 21 Nov 2009 21:46:18

TOP 100 Course à pied

Marathon du Beaujolais

course — Sat, 21 Nov 2009 18:49:26

Le marathon du Beaujolais a été remporté à la surprise générale par Fred Desplanques, un marin toulonnais dont c'était la 5ème course, en 02:28:35

Plus de news sur www.esprit-course.com

Fanny & la Vie

course — Fri, 20 Nov 2009 18:31:18

Vous avez été nombreux à suivre Juan Carlos Pradas lors des Championnats de France de 24h,
puis sur les 200km de France au travers de son engagement pour Fanny et la vie.

Pour la Trans 333 il remet en vente 333 km au prix de 1 euro le km. L'intégralité des sommes va directement à Fanny pour l'amélioration de son quotidien. Tendez-lui la main comme elle nous tend son coeur ! Nous en sommes à 800 euros, aidez-le à atteindre les 1000 !

http://www.fannyetlavie.fr/

Pour contacter Juan Carlos Pradas : juan.pradas@yahoo.fr

Vous pouvez en savoir plus sur Juan et Fanny en relisant l'interview sur Esprit Course